Среди заболеваний, которые считаются смертельно опасными, среднестатистический россиянин с легкостью перечисляет сердечный приступ и инсульт головного мозга, но не все знают, что эти угрозы не появляются внезапно – мы работаем над ними годами, употребляя нездоровую пищу, куря сигареты, избегая движения и профилактических осмотров.
01 из 07Причины заболеваний сердца и системы кровообращения
- генетическая предрасположенность;
- липидные расстройства (высокий уровень холестерина);
- гипергликемия (высокий уровень сахара в крови);
- ожирение;
- отсутствие движения;
- курение сигарет;
- неправильное питание.
Все эти факторы способствуют развитию диабета 2 типа – причиной роста заболеваемости диабетом является избыточный вес и ожирение.
Осложнениями сахарного диабета являются, болезни сердца и сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца; атеросклероз; инсульт; сердечный приступ.
Врачи предупреждают, что россияне не только не заботятся о своем сердце, но и не хотят обследоваться. Сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться бессимптомно в течение многих лет, а профилактические осмотры являются единственным шансом обнаружить их на ранней стадии.
02 из 07Болезнь сердца – симптомы
- учащенное сердцебиение;
- сердечная аритмия;
- усталость;
- головокружение;
- учащенный пульс;
- боль в грудной клетке;
- одышка;
- боль за грудиной;
- одышка даже после небольшого усилия;
- сдавливание грудной клетки;
- боль в солнечном сплетении;
- обмороки;
- отеки;
- кровоподтеки кожи.
Симптомы сердечных заболеваний могут постепенно увеличиваться или появляться внезапно. Так же они могут усиливаться в стрессовых ситуациях или после физических нагрузок (даже незначительных).
Общие заболевания сердца и системы кровообращения:
- аритмии (сердечная аритмия);
- миокардит;
- хроническая сердечная недостаточность;
- артериальная гипертензия;
- варикозное расширение вен ног, отечность;
- ишемическая болезнь сердца;
- ревматизм;
- атеросклероз;
- сердечный приступ;
- инсульт.
03 из 07Диета при заболеваниях сердца
Избыточный вес и ожирение часто идут рука об руку с сердечными заболеваниями. Особенно вредным является ожирение мужского типа, то есть брюшное, в котором жир накапливается в грудной клетке и брюшной полости.
Чтобы избежать увеличения веса (или потери лишнего) и помочь сердцу, необходим план питания, который учитывает не только ежедневные калории, но также частоту приема пищи и её правильный состав.
Основные принципы в диете:
- Важно регулярно питаться, желательно пятью небольшими порциями в день – чтобы ваше тело не запасало калории, а систематически сжигало их.
- На тарелку должны поступать, прежде всего, овощи и фрукты, которые являются богатым источником антиоксидантов.
- Ежедневное меню должно также включать цельные зерна, растительные жиры (рапсовое масло, оливковое масло), нежирные молочные продукты и мясо (курица, индейка) и продукты, которые снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют кровеносные сосуды и снижают риск атеросклероза и гипертонии, это прежде всего, морская рыба, орехи и кисломолочные продукты.
- Врагом людей, подверженных риску сердечных заболеваний, является сахар, который косвенно отвечает за повышение уровня общего холестерина, а также избыток соли, которая вызывает задержку воды в организме, замедление метаболизма, повышение артериального давления.
04 из 07Физическая активность и болезни сердца
Регулярные движения важны для всего тела, и сердце не является исключением. Ежедневные упражнения, адаптированные к возрасту и возможностям, приводят к снижению риска ишемической болезни сердца, инсульта или высокого кровяного давления.
Недаром врачи предупреждают, что люди, проводящими время только сидя, например, перед телевизором, в два раза чаще страдают сердечными заболеваниями, в то время как пациенты, которые любят ходить, плавать или ездить на велосипеде, гораздо чаще получают хорошие результаты по холестерину (в результате физической активности «плохой» холестерин уменьшается, а «хороший» увеличивается).
Регулярное движение снижает частоту коронарных болей и свертываемость крови, улучшает ее циркуляцию в коронарных сосудах, а также способствует лечению нарушений липидного обмена.
05 из 07Курение ускоряет развитие атеросклероза и болезней сердца
Это не пустая фраза! Каждая выкуренная сигарета ускоряет развитие атеросклероза, а защитный эффект антиоксидантов ослабевает.
- Сигаретный дым содержит много токсичных веществ, которые постоянно ухудшают работу внутренних органов, в том числе сердца.
- Курение является основной и прямой причиной атеросклеротических изменений, а также ишемической болезни сердца.
- Курильщики также гораздо более уязвимы к аневризмам аорты, чей внезапный разрыв почти всегда заканчивается смертью.
- Курение одной пачки сигарет в день увеличивает риск сердечного приступа в несколько раз. Отказ от курения должен быть приоритетом для всех, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний.
06 из 07Есть ли у вас симптомы сердечных заболеваний? Пройдите обследование!
Пациенты с нарушениями сердечно-сосудистой системы должны проходить регулярные профилактические осмотры.
Исследования в области диагностики и мониторинга заболеваний сердца:
- ЭКГ;
- ЭКГ с физической нагрузкой);
- Холтер (исследование Холтера);
- Магнитно-резонансная томография;
- Эхокардиография (Узи сердца);
- Сцинтиграфия.
07 из 07Осложнения заболеваний сердца и системы кровообращения
Организм человека представляет собой сложный механизм, в котором отдельные элементы связаны и взаимодействуют друг с другом. Есть сердечные приступы из-за банального кариеса, а не леченный грипп может привести к миокардиту. Так чего же стоит остерегаться?
- Чтобы вирус гриппа не привел к воспалению сосудов мозга или сердца, болезнь следует лечить и вылечить (больной гриппом должен отдыхать в постели, а не просто принимать парацетамол между ежедневными обязанностями).
- По тем же причинам нельзя игнорировать воспаление горла, которое может быть причиной ревматизма, то есть аутоиммунного воспаления, проявляющегося изменениями в суставах и соединительной ткани сердечной мышцы, которые могут повредить все слои сердца: эндокард, сердечную мышцу и перикард.
- Особо следите за своим сердцем и проводить тщательную диагностику должны больные с ревматоидным артритом (заболевание ускоряет развитие атеросклероза), гипертиреозом и гипотиреозом (аритмия, мерцательная аритмия, брадикардия, гипертония – в зависимости от дефицита или избытка гормонов).
- Конечно, вам также необходимо ухаживать за зубами и лечить очаги кариеса – это места обитания бактерий, которые могут попасть в кровоток и повредить кровеносные сосуды, в которых атеросклеротическая бляшка начинает легче нарастать.
