Как избавиться от усталости глаз

Жжение, покраснение, слезотечение, зуд и проблемы со зрением – это наиболее распространенные симптомы усталости глаз. Заболевания глаз становятся все более распространенными и затрагивают молодых людей. Как с ними бороться?

Синдром сухого глаза

Представляет собой серию заболеваний, связанных с плохой гидратацией поверхности глаза. Описанные выше симптомы являются лишь частью неудобства – так называемые песок под веками или размытый фокус. В настоящее время эта проблема затрагивает более 80% населения. Часы, проведенные перед монитором компьютера или телевизором, способствуют усталости глаз – глаза смотрят в одну область, не меняя положения, из-за этого идет сильное напряжение. Мы реже моргаем, работая за компьютером и даже поздно ночью читая книгу, глаз становится менее увлажненным.

Среда, в которой мы живем каждый день, также важна. Пыль, слишком низкая влажность и даже сигаретный дым способствуют дискомфорту в глазах. Вся раздражающая пыльца попадает в наши глаза в течение дня – к счастью, есть способы эффективно принести облегчение в конце дня (и во время работы).

Помощь усталым глазам

Работая за компьютером, вы можете помочь своим глазам, начиная с осознанного моргания. Время от времени закрывайте глаза на несколько секунд – такой разрыв позволит слезам покрыть всю поверхность глаза. Если у вас есть возможность, часто проветривайте комнату, в которой вы находитесь. Вы также можете разместить зеленые растения рядом с вашим рабочим местом, предпочтительно папоротники – они будут увлажнять воздух.

Искусственные слезы или по-другому фармакологические капли также полезны, они увлажняют поверхность глаза. Правильно подобранный препарат не только улучшает комфорт зрения, но также предотвращает воспаление и способствует повышению остроты зрения. Чтобы найти такие капли, которые лучше всего подходят для вас, обратитесь к офтальмологу. Глазные капли различаются по составу и назначению, а профессиональное обследование и собеседование специалиста позволят вам точно подобрать препарат по вашим потребностям.

Домашние методы

После рабочего дня, проведенного за компьютером, вы, наконец, можете позволить себе расслабиться и восстановить усталые глаза дома. В таких ситуациях полезны компрессы из свежих огурцов или ватные шарики, пропитанные теплым молоком. Они увлажняют глаза, устраняют покраснения, и вы заметите эффект уже через 10-15 минут. Чайные компрессы также оказывают успокаивающее действие – положите заваренные чайные пакетики в холодильник на несколько минут, а затем положите их на глаза. Отек и усталость исчезнут, и ваши глаза снова будут сиять. Вы также можете потренировать глаза – на мгновение закройте их и широко откройте, посмотрите влево, вправо, вверх. Вы можете делать такие упражнения и с закрытыми глазами.

Совет
Обязательно делайте перерывы на работе и тренируйте свои глаза.

Изображение по умолчанию
Галина Тимофеева
Я терапевт. Люблю первичную медико-санитарную помощь и горячо верю в профилактику. В своей работе я стараюсь быть в курсе, я считаю важным подход доказательной медицины, но я также вижу, что доскональное знание фактов все еще мало для работы по профилактике и лечению. Исцеление возникает в отношениях, в которых врач участвует всей своей личностью, и личность врача также является частью терапии.