Как избавиться от боли без лекарств?

Каждый из нас время от времени борется с постоянной головной болью, болями в животе, спине или мышцах. Как правило, вы тогда принимаете обезболивающее? Может быть зря, посмотрите несколько естественных методов облегчить боль, не принимая лекарства.

Головная боль

Это одна из самых распространенных болей, возникающих после тяжелого дня, бессонной ночи, тяжелой вечеринки, при изменениях погоды и т. д. Прежде чем вы возьмете еще одну таблетку болеутоляющего, попробуйте натуральные методы, чтобы справиться с ней. Что вы можете сделать?

Мятное масло помогает в борьбе с головными болями. Вдыхание помогает расслабиться и снимает постоянные пульсации в голове – нанести несколько капель масла на запястья, и разотрите. Его аромат устранит боль и поможет вам расслабиться. Подобное действие оказывают также травы – стоит выпить настой ромашки или мяты, чтобы уменьшить боль и восстановить энергию. В облегчении боли неоценимый также классический массаж висков и лба. Употребление кофе и тертого корня имбиря в пищу также помогает.

Если вы часто боретесь с головной болью, обратите внимание на свои ежедневные привычки – вполне возможно, что именно в них вы найдете причину повторяющихся заболеваний. Головная боль может быть вызвана частым жеванием резинки (из-за постоянной работы мышц нижней челюсти), пропуском завтрака и даже курением.

Боль в животе

Плохое питание, трудно перевариваемая пища, стресс – болезненные недуги со стороны пищеварительной системы случаются со всеми нами. В случае отравления или переедания лучше всего действуют травяные настои. Майоран, ромашка, мята эффективны для облегчения боли, способствуют перевариванию трудноусвояемой пищи и расслабляют сокращенные мышцы. Для устранения боли и постоянного вздутия живота, помогает тмин. Одной чайной ложки тмина достаточно залить кипятком, а через некоторое время выпить.

Мало кто знает, что клюква прекрасно подходит для лечения проблем с желудком. Обладает способностью уничтожать вредные бактерии Хеликобактер пилори, ответственные за образование язв или синдрома раздраженного кишечника. Чтобы защитить пищеварительную систему и предотвратить болезненные спазмы, просто выпивайте стакан натурального, несладкого клюквенного сока каждый день.

Холодная вода также оказывает успокаивающее действие на постоянные боли в животе. Наполните бутылку холодной водой, положите ее на живот. Охлаждение пищеварительной системы должно остановить болезненные ощущения.

Боль в спине и шее

Этот тип боли чаще всего сопровождает людей, ведущих малоподвижный образ жизни, долгое время работающих в одном положении. Однако бывает, что мы просыпаемся с болями в спине – тогда причиной чаще всего является неудобный матрас.

Для начала стоит выполнить простое упражнение – вращение головой. Казалось бы, обычное упражнение поможет уменьшить напряжение в шее и эффективно справляться с болью в спине. Вы также можете попросить кого-нибудь о расслабляющем массаже – сжатие болезненных мест приносит быстрое облегчение, а также оказывает расслабляющий эффект. Чтобы предотвратить боли в шее и позвоночнике, позаботьтесь о удобном рабочем месте – помните, что монитор должен быть установлен на уровне ваших глаз, а стопы должны стоять на полу.

Без боли каждый день

Витамин С и магний оказывают успокаивающее действие на все виды боли, поэтому вам следует обогащать свой рацион цитрусовыми, темным шоколадом, тыквенными семечками и миндалем. Если вы часто страдаете от болезненных симптомов, старайтесь хорошенько высыпаться (помните, что нужно минимум 7,5 часов сна), избегайте алкоголя (он расширяет кровеносные сосуды и усиливает боль), чаще расслабляйтесь. Некоторым людям помогает иглоукалывание, другим – йога, есть много методов облегчения и предотвращения боли – стоит помнить о них, прежде чем купить очередное обезболивающее.

Изображение по умолчанию
Галина Тимофеева
Я терапевт. Люблю первичную медико-санитарную помощь и горячо верю в профилактику. В своей работе я стараюсь быть в курсе, я считаю важным подход доказательной медицины, но я также вижу, что доскональное знание фактов все еще мало для работы по профилактике и лечению. Исцеление возникает в отношениях, в которых врач участвует всей своей личностью, и личность врача также является частью терапии.