Гиповитаминоз – это совокупность симптомов, вызванных недостатком одного или нескольких витаминов в организме. Это состояние не следует недооценивать, так как оно может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Чаще всего отмечается дефицит витаминов А, B, C, D, E и K. Гиповитаминоз появляется в результате неправильного питания, с низким содержанием питательных веществ. Гиповитаминоз может дать ряд характерных симптомов, которые зависят от свойств витамина, которого не хватает организму.Проверьте, что такое гиповитаминоз. Каковы симптомы и последствия дефицита витаминов в организме? Как с этим бороться?
Что такое гиповитаминоз?
Гиповитаминоз возникает, когда организму не хватает витаминов. Непосредственной причиной является плохо сбалансированная диета. Он делится на первичный и вторичный.
Первичный гиповитаминоз возникает в результате недостаточного снабжения организма витаминами из пищи, в то время как вторичный гиповитаминоз возникает в результате неправильного всасывания витаминов из продуктов питания или лекарств, или из-за повышенной потребности в витаминах при определённых заболеваниях или во время беременности. Дефицит витаминов в организме характеризуется различными расстройствами и синдромами заболеваний, характерными для данных витаминов.
Гиповитаминоз часто путают с авитаминозом, однако авитаминоз уже является болезнью, которая заключается в полном или значительном дефиците витаминов или целого ряда витаминов в организме. Гипервитаминоз является противоположностью авитаминоза и представляет собой набор симптомов заболевания, вызванных слишком большим количеством витаминов в организме. Чаще всего это состояние касается витаминов, растворимых в жирах: A, D, E и K.
Симптомы гиповитаминоза
Недостаток витаминов в организме может проявляться по-разному. Симптомы дефицита витаминов не характерны, однако любые отклонения от нормы должны привести нас к тщательному анализу того, что мы едим, и внесению изменений в ежедневное меню. Дефицит может вызывать различные симптомы, например:
- сухость и чрезмерное шелушение кожи;
- хрупкие и расслаивающиеся ногти;
- сухие и выпадающие волосы;
- слабость тела;
- ухудшение иммунитета;
- болезненность мышц;
- отсутствие аппетита;
- проблемы с пищеварительной системой;
- рвота, диарея, запор;
- нарушения менструального цикла;
- длительное заживление ран;
- подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;
- сонливость;
- недостаток концентрации;
- сухость глаз;
- сухость во рту и потрескавшиеся губы;
- головные боли и головокружение.
Последствия гиповитаминоза
Последствия гиповитаминоза зависят от того, какого витамина не хватает в организме. При отсутствии витамина А наблюдаются нарушения функции сетчатки, ухудшение зрения, высыхание роговицы, а на поздней стадии заболевания может произойти даже потеря зрения. Кожа становится грубой и лишённой блеска. Ухудшается иммунитет организма, повреждаются слизистые оболочки пищеварительного тракта, дыхательных путей и мочевыводящих путей.
Дефицит витамина D приводит к деминерализации костей. У детей могут быть постуральные дефекты, задержка роста молочных зубов, а у взрослых – остеомаляция или остеопороз.
Гиповитаминоз витамина Е приводит к повреждению клеточных мембран вследствие окисления ненасыщенных жирных кислот, неврологическим расстройствам, преждевременному старению и мышечной дистрофии. У маленьких детей может возникнуть анемия.
Дефицит витамина К в организме приводит к нарушениям коагуляции. Раны заживают медленнее, появляются кровотечения из носа, а также из пищеварительного и мочевыводящих путей, а женщины борются с обильными менструациями. У новорождённых очень часто вследствие дефицита витамина К возникает геморрагический диатез.
В случае недостатка витаминов группы B симптомы могут быть различные. Все зависит от того, какого витамина из группы не хватает. Наиболее распространённые последствия гиповитаминоза витаминов группы В включают в себя:
- поражение нервов и атрофия мышц конечностей;
- расстройства периферической нервной системы;
- повышенное выпадение волос;
- анемия;
- дефекты нервной трубки плода;
- задержка роста;
- изменения в полости рта;
- нарушения в пигментации волос;
- псориатические поражения кожи;
- повышение уровня холестерина в крови.
Следствием недостатка витамина С является снижение иммунитета, нарушения формирования коллагена и замедление заживления ран. На более поздних стадиях возникает цинга, приводящая к потере зубов и кровоточивости дёсен.
Причины гиповитаминоза
Основной причиной гиповитаминоза является неправильное питание, с низким содержанием овощей и фруктов, поскольку именно они полны витаминов и питательных веществ. Использование неподходящих диет, нерегулярное питание, слишком малое количество еды означает, что мы сами создаём ограничения на доступ к витаминам.
Спрос на повышенные дозы витаминов часто проявляется во время беременности и кормления грудью. Неспособность обеспечить организм необходимым количеством компонента может иметь серьёзные последствия для здоровья матери и развивающегося плода. Причинами гиповитаминоза также являются времена года и широта. Из-за климата, в котором мы живём, у жителей нашей страны часто возникает дефицит витамина D. Причиной этого явления является небольшое количество солнечных дней в году.
Дозировка витаминов
Каждый из нас знает, что витамины являются одним из важнейших элементов, необходимых для правильного развития организма. Их уровень пополняется с пищей, в которой они находятся. Здоровое, правильное и сбалансированное питание способны обеспечить организм необходимой дозой витаминов, минералов и питательных веществ.
Если вы подозреваете, что в вашем организме не хватает витаминов, вам необходимо провести соответствующие анализы, которые обычно назначаются врачом. Только на их основе можно чётко определить, происходит ли гиповитаминоз. Если это так, ваш врач, порекомендует изменить ваше питание или назначит витаминные добавки.
Вы не должны самостоятельно назначать себе лечение, без предварительной консультации с врачом или фармацевтом. Следует помнить, что вреден не только дефицит витаминов, но и их избыток может отрицательно сказаться на здоровье и благополучии.
