Как повысить эластичность кожи?

Каждая женщина хотела бы сохранить красивую, упругую кожу как можно дольше. Наши гены, факторы окружающей среды и образ жизни, влияют на ее внешний вид. Вот несколько небольших советов, чтобы улучшить состояние вашей кожи!

Не забывайте использовать солнцезащитный крем

Сколько раз в отпуске вы отказывались от защитного крема от солнца, чтобы быстрее загореть? Многие женщины не пользуются солнцезащитным кремом, что часто объясняется коротким временем загара. Даже небольшая доза ультрафиолета влияет на вашу кожу. Ускоряет процесс старения, сушит эпидермис и делает её менее эластичной. Кремы с фильтром стоит использовать не только летом, но также в течение всего года.

Движение – это здоровье

Сидячий образ жизни не способствует хорошему физическому состоянию, и это напрямую влияет на нашу внешность. Регулярные упражнения для укрепления мышц улучшат вашу форму и укрепят кожу по всему телу. Помните, что занятия спортом три раза в месяц недостаточно, чтобы позаботиться о себе. Хорошей идеей будет тратить как минимум 20 минут в день на несколько простых упражнений. Через некоторое время вы сами увидите результаты!

Здоровая диета – здоровая кожа

В известной поговорке «ты то, что ты ешь», есть много правды. Для поддержания кожи в идеальном состоянии и замедления процесса старения, необходима здоровая диета. Забудьте о фаст-фуде и нездоровых закусках. Таким образом, вы никогда не обеспечите свою кожу необходимым количеством питательных веществ. Пополните свой рацион питания морскими водорослями, которые поддержат действие коллагена, отвечающего за упругость. Также будут полезны продукты, богатые бета-каротином и витаминами группы B. Убедитесь, что ваша диета полна и разнообразна.

Увлажнение

Пилинг, холодный душ, чередующийся с теплым, качественные крема и бальзамы, помогут вам сохранить кожу в хорошем состоянии. Вы также должны заботиться о правильном увлажнении каждый день. Не ограничивайте себя питьевой водой – ваш организм очень быстро ее выводит. Вам лучше попробовать зеленый чай или выжатые соки.

Позаботьтесь о здоровом сне

Усталость и недосыпание могут очень быстро повлиять на ваше здоровье и, следовательно, на внешность. Правильный отдых и правильная доза сна являются основой для хорошего самочувствия и улучшения состояния кожи.
Во время сна организм восстанавливает и повышает ее упругие свойства. Если вам удастся устранить проблемы с засыпанием, состояние кожи значительно улучшится.

Моменты расслабления

Если у вас есть возможность, сходите на профессиональный расслабляющий массаж тела, но не реже одного раза в месяц. Когда ваше тело расслабится, кожа станет упругой, а масла, используемые во время процедуры, будут питать её.

Изображение по умолчанию
Галина Тимофеева
Я терапевт. Люблю первичную медико-санитарную помощь и горячо верю в профилактику. В своей работе я стараюсь быть в курсе, я считаю важным подход доказательной медицины, но я также вижу, что доскональное знание фактов все еще мало для работы по профилактике и лечению. Исцеление возникает в отношениях, в которых врач участвует всей своей личностью, и личность врача также является частью терапии.